10 gesundheitsfördernde Eigenschaften von Aroniabeeren

Sie ähneln unseren heimischen Heidelbeeren, aber sie sind dennoch anders. Aroniabeeren haben eine kräftig dunkelblaue Farbe und schmecken herb. Unzählige Studien untermauern die gesundheitsfördernden Eigenschaften dieser mystischen Frucht, auch bekannt unter dem Namen Apfelbeere.

Aroniabeeren gehören, genauso wie der Apfel, zu den Rosengewächsen. Die Sträucher gelten als robust und anspruchslos. Pflanzenschädlinge, inklusive Pilze und Insekten, sind derzeit nicht bekannt. Das macht den Anbau dieser Frucht für uns in der Landwirtschaft besonders attraktiv.

Wie in meinem Blog „Der Indianer-Trunk Made in Franken“ erwähnt, gibt es bereits mehr als 400 wissenschaftliche und klinische Studien zu dem Begriff „Aronia“. Diese belegen unzählige Wirkungen der Frucht auf die Gesundheit.

Keine Angst – Ihr müsst sie nicht alle lesen. Ich habe für Euch die vielen positiven Eigenschaften von Aroniabeeren zusammengefasst:  

1. Immunsystem stimulierend.

Aroniabeeren enthalten eine Vielzahl von unterschiedlichen Vitaminen und Mineralstoffen. Der hohe Gehalt an Vitamin C, Vitamin K und Folsäure stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte. Des Weiteren enthalten die kleinen Apfelbeeren Betacarotin (Provitamin A) und B-Vitamine (B1, b2, B3, B5, B6) sowie Mineralien und Spurenelemente wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Zink, Eisen und Jod.

2. Antioxidativ.

Aufgrund ihrer sekundären Pflanzenstoffe besitzen Aroniabeeren die Fähigkeit, zellschädigende Sauerstoffverbindungen, sogenannte freie Radikale, im Gewebe abzufangen. Der menschliche Körper bildet freie Radikale bei einer ungesunden Lebensweise (z.B. Alkohol und Rauchen), bei schädlichen Umwelteinflüssen (z.B. Smog und UV-Strahlung) sowie in Stresssituationen. Sind die Zellen überfordert, kommt es zu einem Übermaß an freien Radikalen. Dies wiederum führt zur Entstehung von Krankheiten.

Der in den Aroniabeeren enthaltene Pflanzenfarbstoff Anthocyan (gehört zu den Flavonoiden) wirkt antioxidativ, also als Radikalfänger.

3. Antibakteriell, antiviral und entzündungshemmend.

Bakterien, Viren und Pilze können zu Entzündungen im Körper führen. Selbstverständlich können auch Stress, Bewegungsmangel und häufige Reizzustände, Entzündungen im Körper hervorrufen. Die Pflanzenstoffe von Aronia helfen sehr gut bei Erkältungskrankheiten, bei Infekten der Harnwege sowie bei Magenschleimhaut-Entzündungen.

Wichtig hierbei ist das Prinzip der Heilung. D.h. es geht nicht darum, die Entzündung zu unterdrücken, sondern vielmehr darum, die Heilung zu beschleunigen.

4. Cholesterinsenkend, blutdruckregulierend und gefäßerweiternd.

Aroniabeeren haben leberschützende Eigenschaften, welche zu verbesserte Cholesterin- und Triglycerid-Werte führen kann. Des Weiteren kann Aronia den Blutdruck und den Fettgehalt im Blut senken, wodurch die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems unterstützt wird.

Quelle: ARONIABEERE e.V., YouTube

5. Blutzucker regulierend.

Für Diabetiker gibt es ebenfalls gute Nachrichten. Auf der PubMed-Webseite der National Library of Medicine der US-Regierung gibt es aktuell 22 medizinische Studien, welche die positive Wirkung von Aroniabeeren sowie dem Saft aus der Aronia melanocarpa bei Diabetes Typ 1 und Typ 2 Patienten belegen.

6. Krebsvorbeugend. 

Medizinische Studien belegen die positive Wirkung von Aronia bei mehreren Krebsarten, vor allem bei Darmkrebs, Brust- und Beispeicheldrüsenkrebs sowie Leukämie. (siehe hierzu PubMed)

Zusätzlich wird die Superfrucht oft auch zur Unterstützung der Regeneration nach Chemotherapien eingesetzt.

7. Bei Verdauungsproblemen helfend.

Die Gerb- und Bitterstoffe in den Aroniabeeren helfen bei Verdauungsbeschwerden. Zudem wirken die Gerbstoffe entzündungshemmend und antimikrobiell.

8. Bei Eisenspeicherkrankheit unterstützend.

Die Inhaltsstoffe der Aroniabeeren binden Eisen und fördern seine Ausscheidung. Hiervon profitieren Menschen, die zu viel Eisen im Blut haben und demnach an einer Eisenspeicherkrankheit leiden.

9. Entwässernd.

Aroniasaft fördert die Harnbildung und begünstigt die Ausschwemmung von Wasser aus dem Körper; d.h. es wirkt wie ein Diuretikum.

10. „Venenputzend.“

Aroniabeeren haben eine äußerst kraftvolle Wirkung auf venöse Ablagerungen. Studien belegen, dass die in den dunkelblauen Beeren enthaltenen Polyphenole die Venen reinigen und sogar vollständig von Ablagerungen befreien können. (siehe hierzu PubMed) 

Wissenschaftliche Studien und weiterführende Literatur: 

• PubMed: Über 400 klinische Studien zu Aronia unter https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=aronia+
• Renate Petra Mehrwald: “Aronia – Königin der Blaublüter”, Buchverlag für die Frau, 2012.
• Sigrid Grün, Jan Neidhardt: „Aronia – Unentdeckte Heilpflanze“, 2. verbesserte und aktualisierte Auflage, 2010.

Bonus-Gesundheitstipp

Probiert den erfrischenden Bio-Aroniasaft von Frankenaronia aus und bringt Euren Körper auf Vordermann.

Ein Hoch auf die Gesundheit! Prost!

Fotos: ivabalk, silviarita / Pixabay.com