Neujahrsvorsätze: Schon alles über Bord geschmissen?

Die lieben Neujahrsvorsätze … irgendwie verschwinden sie aus unserem Kalender und Bewusstsein sobald der Alltag uns einnimmt. Bei vielen passiert dies bereits Mitte Januar, andere wiederum „quälen“ sich noch einen weiteren Monat. Nur die allerwenigsten ziehen das durch, was sie sich vorgenommen haben und freuen sich über die geernteten Früchte ihres Durchhaltevermögens.

Durchhaltevermögen ist nun wirklich nicht jedermanns Sache. Es ist schwer etwas durchzuziehen, insbesondere wenn es ungemütlich ist und uns dazu zwingt, unsere beliebte Komfortzone zu verlassen. Gleichzeitig wissen wir allzu genau, dass ein Wachstum nur außerhalb der Komfortzone stattfindet.

Was läuft denn mit den Vorsätzen falsch, wenn wir sie so schnell über Bord schmeissen? Nehmen wir uns zu viel vor? Liegt es daran, dass wir nicht an uns glauben und kein Selbstvertrauen haben?

Manchmal ist weniger, besser

Einer der Gründe, weshalb wir versagen und das was wir uns vorgenommen haben, nicht erreichen, liegt an der Anzahl der Ziele gekoppelt an eine Vielzahl von Lebensbereichen.

Was meine ich denn damit?

Ich zeige das am besten an einem konkreten Beispiel:

Wir nehmen uns vor 5 kg abzunehmen, gesund zu essen, weniger Alkohol zu trinken und die eine oder andere kalorienreiche Süßspeise auszulassen. Gleichzeitig (das ist das Schlüsselwort!) nehmen wir uns vor, einen besseren Job zu finden, neue Freundschaften zu knüpfen, die Beziehung zum Partner zu verbessern, mehr präsent zu sein, unsere Grenzen klarer zu definieren und einzuhalten, öfters zum Yoga- oder Pilateskurs zu gehen usw.

Das sind zwar alles noble und fantastische Ziele, aber für die allermeisten Menschen sind sie schier unerreichbar. 

Wieso nicht?

Weil das alles ein extrem hohes Maß an Disziplin und Willenskraft erfordert.

Wie stellen wir sicher, dass wir das, was wir uns zu Beginn des Jahres vornehmen, mit hoher Wahrscheinlichkeit umsetzen und bis Ende des Jahres auch dranbleiben?

Das Allerwichtigste dabei ist es, von einer Gewinnerposition zu starten!

Übersetzt heißt das soviel wie: 1-2 Ziele aus einem Bereich zu wählen oder drei, wenn es unbedingt sein muss. Denn auch so wird es eine Herausforderung, da die Erreichung der Vorsätze neben Disziplin und Willenskraft auch noch eine ganze Palette anderer „Utensilien“ mit sich bringt, wie z.B. die Aneignung neuer Fähigkeiten und Fertigkeiten, ein höheres Selbstbewusstsein oder mehr Zeit zur Selbstreflektion.

Darf man bei der Zielsetzung unrealistisch bleiben?

Da spricht nichts dagegen, denn das, was heute unrealistisch klingt, mag morgen sehr wohl der Realität entsprechen, wenn wir daran glauben und überzeugt sind, dass wir dies auch wirklich wollen.

Sollte man im Laufe des Jahres die Ziele wechseln bzw. die Vorsätze anpassen?

Klar doch. Ziele an die Gegebenheiten anzupassen, zu adjustieren, neu zu formulieren, setzt ein klares Signal, dass wir uns ernst nehmen und wirklich alles daran setzen, unsere Vorsätze zu erreichen.

Jedes Jahr kommt mit einem großen Bouquet an Herausforderungen und Chancen. Es liegt in unserer Hand, wie ein Opfer durchs Leben zu rennen und die Schuld nach außen zu verlagern oder wie ein Schöpfer geradezustehen und ein Leben ganz nach unseren Prinzipien und Werten zu kreieren.

Vollgas Spaßbeere!

Die ersten beiden Wochen des neuen Jahres haben wir hinter uns, d.h. noch gute 50 Wochen bis sich die Zahl erneut nach oben dreht. 

Jetzt heißt es, umzusetzen, die nötigen Kenntnisse, die man benötigt, sich anzueignen und fest an uns zu glauben. Denn wenn wir nicht an uns glauben, dann dürfen wir nicht erwarten, dass andere an uns glauben werden.

Nicht zögern, sondern mit Spaß und Freude das Leben genießen und die auf uns zuströmenden Herausforderungen mit Bravour navigieren.

Schließlich haben wir auf diesem wunderschönen Planeten nur ein Leben, oder doch nicht? ;)

Ich wünsche Euch ein magisches 2026!

⭐⭐⭐⭐⭐

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Ein Hoch auf das Leben!

Euer Roland

Bildquelle: Foto von Andrea Piacquadio via Pexels

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